Марина Узелкова назвала восемь причин, которые мешают похудеть

11.02.2019 20:06
shadow
Марина Узелкова раскрыла секреты похудения
Марина Узелкова раскрыла секреты похудения


Существует много причин, почему процесс снижения веса не происходит. Тренер шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемская-Узелкова рассказала, какие привычки мешают нам похудеть.


Вы пьете мало воды


"Не устану повторять, что в день нужно выпивать 1,5 литра чистой, негазированной воды", – говорит Марина.


Предпочитаете калорийные кофейные напитки


"Любите латте или моккачино, и балуете ими себя по нескольку раз на день. Это одни из самых калорийных кофейных напитков, которые можно считать за перекус", – напоминает тренер.


У вас нет режима


Организм худеет только при постоянном графике употребления еды.


Вы переедаете


После приема пищи у вас должно быть ощущение легкости.


Не учитываете калорийность соусов




Вы балуетесь тяжелыми покупными соусами типа майонеза, сырных соусов и кетчупов.


Кушаете перед самым сном


"А нужно, не менее, чем за три часа до сна", – считает Марина Узелкова.


Читайте также
Марина Узелкова поделилась упражнением для стройных и красивых ног


Любите на ночь кушать фрукты


" Во фруктах довольно много сахара, лучше употреблять их до обеда", – рекомендует тренер.


Кушаете на ужин много углеводов


Вечером нужно отдать предпочтение зеленому салату с небольшим количеством белка. Это поможет не перегружать пищеварительную систему перед сном.


Кроме этого, Марина Узелкова поделилась секретами своей красоты. Тренер также рассказала, как вернуться в форму после родов.


Читайте самые важные и интересные новости на наших страницах Facebook, Twitter, Telegram


Источник: “https://www.segodnya.ua/lifestyle/wellness/marina-uzelkova-nazvala-vosem-prichin-kotorye-meshayut-pohudet-1219944.html”